腰肌勞損需要注意什么，具體如下：
第一、要避免不良的生活習慣和工作習慣，可以包括長時間的伏案工作、低頭玩手機、低頭彎腰勞作、干家務、長時間的開汽車、經常彎腰搬重物、背重的包這些活動都可以加重腰肌的損傷，使得腰肌的負荷增加，從而產生腰疼的癥狀。
第二、要多睡硬板床，不可以睡軟床，因為硬板床可以維持腰椎的正常的生理曲度，緩解腰部肌肉的緊張度，從而緩解癥狀。
第三、可以使用一些非甾體類消炎藥消炎去痛，對癥治療。
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"腰肌勞損又稱為功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。這是最常見的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉與附著點還有骨膜的慢性炎癥。腰肌勞損主要有兩個原因，一個是急性腰扭傷得不到及時的...
劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/12/01 收聽(51824)
01:44
腰肌勞損，即腰背部肌筋膜炎，也稱慢性肌肉勞損，是腰背部受到外力牽拉、損傷，或者腰部扭傷后，引起的慢性背部肌筋膜的一種炎癥勞損性疾病。腰肌勞損就是腰背部肌肉的急性、慢性無菌...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/01/20 播放（71318）
01:50
腰肌勞損是指下腰痛或者腰背痛的常見疾病，腰肌勞損的診斷比較籠統(tǒng)，一般指下腰背疼痛、緊張，局部有壓痛，實質原因可能是肌肉的筋膜炎癥、痙攣，也可能是由于腰椎骨關節(jié)的變形、退變...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/14 播放（28601）
在門診很多患者因為腰部不適前來就診，經過臨床的查體還有輔助檢查，排除了骨頭的疾病、腰椎間盤突出這類疾病之后，可能診斷為腰肌勞損。腰肌勞損首先來說是發(fā)生在腰部的一些肌肉，勞損其實...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/03/10 收聽(16452)
"腰肌勞損在日常生活中是比較常見的疾患，很多人都有腰肌勞損。人的肌肉有收縮功能，可以收縮，也可以拉伸，但當長期的維持一個姿勢，比如長期的久坐、長期的彎腰、長期的站立，在這種情況...
申劍│北京醫(yī)院
2023/02/28 收聽(21722)
02:07
腰肌勞損的病因有以下幾點： 1、急性腰扭傷、腰部損傷治療不當或不及時，可使腰部損傷逐漸演變?yōu)檠趽p，如急性扭傷時，用按摩力度過大，或單純口服止痛藥物沒有調理...
何杰│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W校附屬第一醫(yī)院
2023/08/28 播放（54248）
02:03
腰肌勞損絕大多數(shù)情況是由姿勢不良所致，久坐、久站平時可能很難避免，但是如果工作需要不得不久坐、久站，一般建議患者戴有鋼條或者竹條支撐的護腰。因為身體上部的重量都落在腰椎上...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/24 播放（81490）
02:29
腰肌勞損的處理方法要歸到其病因上。腰肌勞損是一種慢性、反復、微小炎癥，對腰部、肌肉、軟組織、韌帶的慢性炎癥反應的急性發(fā)作。因為腰肌勞損往往表現(xiàn)為腰部疼痛、腰部不適或運動時...
徐朝健│山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/12/08 播放（98774）
腰肌勞損是指腰背部肌肉和韌帶的急慢性損傷之后，出現(xiàn)肌肉韌帶無菌性的炎癥，引起腰背部肌肉酸痛無力，發(fā)脹，疲倦等各種癥狀，受涼和勞累后加重，休息可以逐漸緩解的一種勞損性疾病，在臨...
白成瑞│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/02/05 閱讀(4064)
腰肌勞損常是因為腰部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織長期慢性的機械性勞損導致，或者因為急性扭傷后沒有得到及時有效的治療，而逐漸轉為慢性的無菌性炎癥。常見的原因包括急性損傷未愈，常見于...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/06/15 收聽(87676)
"腰肌勞損主要是指腰部的肌肉或者韌帶，及其附著點的累積性損傷，導致了局部慢性的無菌性炎癥。主要特點是腰部隱痛，反復發(fā)作，勞累后加重，病程比較長，容易復發(fā)。平時應該注意什么，具體...
劉鐵│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/28 收聽(24104)
"腰肌勞損在生活里面要注意以下幾點：1、避免外傷，在勞動、生活過程中要避免腰部扭挫傷，防止肌肉、韌帶等拉傷而造成腰肌勞損。2、避免勞損，在日常生活、工作中要避免久坐久站、久立久...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/04/06 收聽(38864)
"腰肌勞損是指由于久坐、久站、長時間彎腰工作等原因，導致腰部肌肉慢性損傷的一種常見腰部疾病。臨床表現(xiàn)為腰痛，以酸痛、脹痛為主，勞累后加重，休息后減輕，兩側腰肌緊張、攣縮、壓痛。...
李俊海│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/10/20 收聽(83484)
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腰肌勞損是指腰部肌肉的過勞損傷，臨床表現(xiàn)為腰部酸痛、勞累之后疼痛加重、沒有下肢放射疼痛等，常見于長期體力勞動者、辦公室久站或久坐的人群。治療上，理療、熱敷、桑拿等措施對腰...
王尚全│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/01/27 播放（82014）
"腰肌勞損可能是以下幾個方面造成的：1、長期勞累性的活動，比如干重體力勞動或者彎腰工作，長期彎腰搬東西或者彎腰的操作，這個時候腰背部的肌肉始終處于緊張狀態(tài)，得不到放松，局部就會...
邢林卿│鄭州人民醫(yī)院
2023/09/29 收聽(73972)
腰肌勞損在于年輕人或者中年人，往往是由于經常坐著，或者是腰背肌肉活動量少，肌肉相對薄弱引起的肌肉的緊張、痙攣、疼痛的無菌性炎癥反應。也有可能是由輕微的外傷，比如輕度的拉傷、扭傷...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/13 收聽(28292)
