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金鑫
副主任醫(yī)師

棗莊市中醫(yī)醫(yī)院

普外科

小腿肌肉繃緊的原因

2023-01-12 15:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

小腿肌肉緊繃，可能是肌肉長(zhǎng)期疲勞所造成的，也有可能是靜脈回流不佳所引起的。對(duì)于這種情況，首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免久站和久坐。同時(shí)在休息的時(shí)候可以將腿部抬高，以促進(jìn)靜脈的回流，緩解酸痛和發(fā)緊的癥狀。在日常的生活中，可以考慮運(yùn)用彈力襪來(lái)緩解這些癥狀。晚間睡覺(jué)時(shí)，可以在小腿的下面放置枕頭或者被子，將小腿墊起來(lái)，以防止靜脈曲張進(jìn)一步加重。對(duì)于肌肉過(guò)度疲勞，所造成的小腿緊繃，首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完以后做適當(dāng)?shù)睦旌头潘伞Ｍ瑫r(shí)給予溫水進(jìn)行熱敷，雙手按摩也可以取得較好的效果。每晚睡前都可以用熱水進(jìn)行泡腳，同時(shí)按摩推拿相應(yīng)的穴位，叩打相應(yīng)的部位，也可以達(dá)到很好的緩解效果。另外，應(yīng)用云南白藥、紅花油進(jìn)行局部活血化瘀的處理，也可以達(dá)到緩解小腿緊繃的情況。經(jīng)過(guò)充分的休息和上述的治療，大多數(shù)的患者肌肉緊繃，都能達(dá)到很好的緩解。

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