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    心率過緩如何鍛煉

    2023-05-10 17:42

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    正常成人的心率在一般在每分鐘60-100次之間,如果超過100次稱為心動過速,低于60次,一般稱為心動過緩。長期體育鍛煉的人,比如運動員或者重體力勞動者,一般心率只有50-60次之間,但是精力充沛沒有任何癥狀,不屬于病態(tài),多稱為生理性的竇性心動過緩,也屬于正?,F(xiàn)象,不會影響健康。此外,健康的成人睡眠期間心率一般也在50-60次之間。還有一類人心動過緩,是心律失常的類型。這些人一般平時基礎(chǔ)心率偏慢,在50-60次或者30-40次,比如夜間的時候,平時會有頭暈、乏力、倦怠或者精神差,或者一過性黑蒙、心悸,就需要到醫(yī)院就診。就診完以后,平時的鍛煉一般以不勞累為主,尤其是自我的感覺,避免活動量過大,如果需要調(diào)整活動量,最好聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。

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