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    孕婦手指關(guān)節(jié)疼怎么辦

    2023-05-01 09:27

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    孕婦手指關(guān)節(jié)疼的辦法:一、白天和夜里都要注意把手略微放到高一點(diǎn)的地方,保證液體回流。二、平時(shí)注意少吃些鹽,不要大量喝水,喝水可以分多次,每次少喝點(diǎn)。三、起床后,雙手十指交錯(cuò)相握,伸直在握住,在伸直,循環(huán)做10min,有助于血液循環(huán),可以緩解手指關(guān)節(jié)疼。四、注意關(guān)節(jié)保暖,氣溫降低時(shí)要及時(shí)添加衣物,以免膝關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)受涼。此外盡量不要接觸冷水,刷洗以溫水最佳,如果本來(lái)就患有關(guān)節(jié)炎,可以戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。五、經(jīng)常鍛煉關(guān)節(jié),手指彎曲度。將手指彎曲,用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近,然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向,以伸展指關(guān)節(jié)背側(cè)。手指強(qiáng)化,將手平放在桌上,將手往大拇指方向挪動(dòng),并且另一只手將手指往反方向拉,如此可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。

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