夜里經(jīng)常醒來說明睡眠的連續(xù)性不好，睡眠的質(zhì)量不高，在整個的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，深睡眠的時間太少。只有深度的睡眠才能讓人的大腦和身體得到充分的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早晨起來會覺得有疲憊的感覺。
引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢，或者心臟、肺臟的疾病半夜發(fā)作，出現(xiàn)心慌、憋氣、咳嗽等等，所以就很容易醒來，針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好，身體放松了，就可以加深睡眠。
還有一種情況是功能性的因素造成的，病人往往是容易精神緊張、容易焦慮，白天要處理的事情太多，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松，腦子沒有放空，所以肯定會影響到入睡。好不容易睡著了可能就很容易醒，難以進入深睡眠狀態(tài)。
另外影響睡眠質(zhì)量的因素還有不良的睡眠習慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會讓人的大腦神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，所以也很難進入深睡眠狀態(tài)。還有睡眠的環(huán)境也很重要，如果環(huán)境太冷、太熱、光線太強或者聲音太嘈雜等等都容易讓人醒來。所以原因有很多，要針對不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)整。
