一覺(jué)睡醒了背后面疼痛，主要還是著涼造成的肌肉筋膜炎表現(xiàn)，誘因主要是睡的比較晚、著涼，還有平時(shí)肌肉力量沒(méi)有得到有效鍛煉，肌肉疲勞等最終引起的疼痛。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的含胸收腹工作，不能保持正確坐姿，這種情況肌肉組織就會(huì)出現(xiàn)勞損的狀態(tài)，更容易受到外界因素的影響。
治療方面主要還是多休息，局部可以進(jìn)行熱敷或者推拿，必要時(shí)可以加強(qiáng)胸背肌頸背肌的功能鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、小燕飛或者平板支撐，能夠有效增強(qiáng)肌肉力量的動(dòng)作，癥狀就會(huì)逐漸緩解，以后日常生活當(dāng)中多注意加強(qiáng)自我保護(hù)，平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐很有必要。
