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    跖骨骨折抬腿功能鍛煉的方法

    2023-06-29 18:39

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    趾骨出現(xiàn)骨折,如果要做抬腿功能鍛煉,可以有兩種方法,具體如下:1、直腿抬高訓(xùn)練,膝關(guān)節(jié)伸直,整個下肢抬離床面,與床面呈45度角左右定住,等大腿的肌肉持續(xù)性收縮,肌肉感覺酸脹、乏力就可以緩慢放下,休息一段時間之后再做第二次動作,能夠鍛煉大腿的股四頭肌。2、側(cè)臥位抬腿鍛煉方法,采取健側(cè)臥位,受傷的肢體一般從側(cè)面抬離床面,抬離到一定高度時必須要定住,讓股外側(cè)肌或臀部后外側(cè)的肌肉持續(xù)性收縮,等肌肉出現(xiàn)有乏力、酸脹的感覺才能夠放下,休息一段時間再做第二次,這樣能夠鍛煉股外側(cè)肌以及臀部肌肉。

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