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吃核桃對(duì)孕婦的好處非常多。核桃屬于堅(jiān)果類的物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質(zhì)以及身體所需的微量元素，還有多種維生素，可以提供孕婦在孕期中的各種營養(yǎng)素。而且核桃對(duì)胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有很大的幫助，核桃油中含有豐富的DHA，是胎兒大腦和視覺功能發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分。在懷孕期間吃核桃，不但對(duì)寶寶的大腦有非常好的營養(yǎng)作用，而且還能起到潤腸通便的作用。很多孕婦在懷孕期間，由于飲食的改變，活動(dòng)減少，可以出現(xiàn)便秘。每天吃4-5個(gè)核桃，可以起到大便通暢、避免便秘的效果。
