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月經(jīng)少如何調(diào)理

2023-06-25 20:01

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月經(jīng)量少的調(diào)理具體如下：一、注意飲食，飲食上忌生冷、辛辣刺激性食物，來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。二、充分休息，月經(jīng)期間，女性要避免劇烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律。三、注意保暖，經(jīng)期少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。四、保持衛(wèi)生，女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意清潔外陰。五、放松心情，不良的情緒、緊張、悲傷等都會導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。六、多吃纖維和瘦肉蛋白，多吃糙米，燕麥和大麥面包等全谷食物。七、少吃糖，少吃或不吃甜食，多喝水，吃新鮮的水果和蔬菜。

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