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    月經(jīng)頭疼怎么緩解疼痛

    2023-07-30 05:36

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    月經(jīng)緩解疼痛的方法有推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部的血液循環(huán)。還有是熱敷,用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。還有可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防偏頭疼很好的辦法。如果經(jīng)期偏頭疼,則不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。還有就是控制飲食,月經(jīng)前后要多吃些有助于緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥。經(jīng)期頭疼還應(yīng)多吃含鎂的食物,如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。還有就是放松心情,月經(jīng)來的幾天,女性往往情緒最為暴躁,想要緩解頭疼和經(jīng)期不適,必須從日常生活中點(diǎn)滴開始,放松心情,切勿過分的急躁、抑郁。

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