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高血壓患者可以喝南瓜粥嗎

2023-01-09 09:22

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的人群可以食用南瓜粥，南瓜本身是一種營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富的食物，含有比較多的礦物質(zhì)，像鉀等含量比較高。而且維生素、果膠、類(lèi)胡蘿卜素、氨基酸、多糖類(lèi)的物質(zhì)含量也比較高，對(duì)于高血壓的人群食用南瓜粥比較適合。但是如果高血壓的人群合并血糖升高，盡量不要食用南瓜粥。因?yàn)槟瞎现嗟纳侵笖?shù)非常快，血糖升高的人群食用南瓜粥，容易導(dǎo)致血糖的波動(dòng)范圍過(guò)大。在平時(shí)生活中，除了南瓜等食物的攝入以外，一定要注意低鹽、低脂、清淡飲食為主，同時(shí)要將煙、酒戒掉。注意積極的控制體重，以堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主。

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