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    晚上睡覺為什么腿抽筋

    2023-10-12 21:51

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    腿抽筋就是腿部的肌肉在各種理化刺激下,這種刺激包括外來的,還有自身的內(nèi)環(huán)境的離子改變等等。刺激造成肌肉持續(xù)性的不受控制的痙攣,從而產(chǎn)生疼痛和肌肉功能障礙。晚上容易抽筋,主要是因為白天的肢體過度活動,造成了代謝產(chǎn)物的堆積。夜晚由于氣溫下降,室溫也可能會下降,睡覺的時候?qū)χw的看護不仔細,造成腿部裸露在低溫下,在白天的代謝產(chǎn)物堆積以及晚上的受涼兩種因素的作用下,才出現(xiàn)腿部晚上容易抽筋。怎么預防這個問題,第一、營養(yǎng)要均衡,不要讓身體缺乏各種的離子和維生素。第二、白天工作運動要適度,不要造成過量肌肉的代謝產(chǎn)物堆積,夜晚可以對肢體進行額外的保暖覆蓋,保持肢體關(guān)節(jié)的溫度,不要受涼。

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