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袁鋒
主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院

骨科-運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

肩關(guān)節(jié)疼痛加強(qiáng)鍛煉就能恢復(fù)嗎

2023-10-20 11:22

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肩關(guān)節(jié)疼痛有很多種原因，如果是單純的肩周炎，可以適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。肩周炎這個(gè)名詞在中國(guó)已經(jīng)深入人心，很多老百姓都知道肩周炎這個(gè)詞，民間有一種說(shuō)法是得了肩周炎加強(qiáng)鍛煉，小區(qū)里經(jīng)常有拉的繩子，經(jīng)常上下拉，多拉就會(huì)好，其實(shí)并不是這樣，有些包括普通的肩周炎，又叫凍結(jié)肩，很多人有一種癥狀，醫(yī)學(xué)上有個(gè)名詞叫肩峰撞擊綜合征，肩峰正常人有Ⅲ型的肩峰，就是Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型，對(duì)于Ⅲ型肩峰，很多是向下凹的，骨贅比較多，在小區(qū)里越鍛煉反而會(huì)引起肩關(guān)節(jié)的疼痛，有些人甚至小區(qū)里拉繩子拉的多了，造成肩峰撞擊，最后肩袖撕裂。還有一種是肩關(guān)節(jié)疼痛，肩關(guān)節(jié)疼痛有些并不一定是普通的肩周炎，還有是肩關(guān)節(jié)的肩袖損傷或者肩關(guān)節(jié)的魚(yú)唇撕裂，這種情況是越鍛煉反而會(huì)引起它的撕裂口越大，肩關(guān)節(jié)的疼痛并不是單純的鍛煉能治好的。臨床上一般建議患者肩關(guān)節(jié)普通的疼痛剛剛發(fā)作，可先嘗試做些肩關(guān)節(jié)比較輕度的康復(fù)鍛煉，如拉繩子或者兩個(gè)手扒墻頭動(dòng)作，這些動(dòng)作做了3天到1周以內(nèi)，它的癥狀不僅沒(méi)緩解，有時(shí)候反而加重，這種情況就要建議不要再鍛煉了，很有可能是肩關(guān)節(jié)的肩袖損傷或肩關(guān)節(jié)的魚(yú)唇撕裂等軟組織的損傷，這種情況建議到醫(yī)院里做核磁共振，具體還是要結(jié)合醫(yī)生的體格檢查。

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