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半月板二級損傷怎么做康復(fù)訓(xùn)練

2023-06-25 12:40

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01:13

語音內(nèi)容

半月板Ⅱ級損傷其實(shí)就是退變信號，康復(fù)首先要避免過多的體育運(yùn)動，避免負(fù)重行走、負(fù)重體育運(yùn)動，包括登山、遠(yuǎn)足、上下樓梯、舉重、舉杠鈴，這些活動都會給膝關(guān)節(jié)半月板承受過多的負(fù)荷和壓力，引起半月板退變加重，甚至?xí)鸢朐掳宓乃毫选?br />要進(jìn)行股四頭肌力量的鍛煉，可以在不負(fù)重的情況下鍛煉股四頭肌，可以使得關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增加。因?yàn)榧∪庀喈?dāng)于是肌肉甲板可以有保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，肌肉越強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)半月板損傷幾率也就會越小。如果有癥狀，如疼痛、酸痛，可以對癥治療，使用常規(guī)的消炎去痛藥物處理。

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