平時(shí)工作和生活中常會(huì)遇到扭腳或者崴腳的情況，如果只是傷到軟組織、韌帶、肌腱以及關(guān)節(jié)囊等為主，并沒(méi)有出現(xiàn)明顯的骨折，恢復(fù)時(shí)間主要跟損傷的具體韌帶或者損傷的程度相關(guān)。
如果是簡(jiǎn)單崴腳，只是導(dǎo)致外側(cè)一些踝關(guān)節(jié)韌帶的牽拉傷，并沒(méi)有損傷到外側(cè)的踝關(guān)節(jié)韌帶的結(jié)構(gòu)，往往的休息大概1-2周即可以獲得痊愈。如果是損傷較重，導(dǎo)致了外踝韌帶的撕裂甚至斷裂，這種情況下仍然需要石膏的固定制動(dòng)，有時(shí)需要6-8周左右，使韌帶產(chǎn)生瘢痕、粘連恢復(fù)活動(dòng)，至于完全恢復(fù)，有時(shí)可以達(dá)到三個(gè)月之久。雖然是軟組織的損傷，也與骨折的恢復(fù)時(shí)間幾乎相當(dāng)。如果出現(xiàn)外踝、內(nèi)踝以及踝關(guān)節(jié)周圍多處韌帶的損傷撕裂，時(shí)間還會(huì)再延遲。由于往往不能夠做到很好的制動(dòng)，有時(shí)軟組織的損傷反而比骨折的損傷恢復(fù)慢。
腳扭傷后第一時(shí)間一定要注意休息，如果是運(yùn)動(dòng)的朋友一定要停止運(yùn)動(dòng)，讓自己的踝關(guān)節(jié)、腳處在絕對(duì)休息的位置，防止損傷擴(kuò)散。
