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劉謙民
主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第二六四醫(yī)院

消化內(nèi)科

每天喝很多水為什么還是便秘怎么辦

2023-10-17 19:10

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語(yǔ)音內(nèi)容

引起便秘的原因很多，喝水不足只是其中的一種原因，飲食中膳食纖維不足才是最主要的。因此治療便秘，除了要多喝水之外，還應(yīng)多吃含纖膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、粗糧、豆制品等，常用的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，比如銀耳、蜂蜜等。
患者同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，每天中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不少于半個(gè)小時(shí)。最重要的是要每天定時(shí)上廁所，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。患者保持良好的心理狀態(tài)，心情好時(shí)胃腸功能就好，大便就會(huì)通暢。

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1、白水：喝白水即有改善便秘的情況，有些病人因平時(shí)喝水少，如工作場(chǎng)所不允許、在外作業(yè)等，尤其在夏天出汗較多時(shí)，體內(nèi)缺水容易出現(xiàn)便...

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