膝關(guān)節(jié)韌帶損傷沒有愈合之前不能夠跑步鍛煉，膝關(guān)節(jié)是人體最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)內(nèi)有主要的前、后交叉韌帶和內(nèi)、外側(cè)副韌帶來維持關(guān)節(jié)前、后、左、右的穩(wěn)定，還有其他的跨過膝關(guān)節(jié)的韌帶來綜合維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。如果韌帶損傷，在其沒有愈合之前不能夠承受膝關(guān)節(jié)過大力量，力量過大會(huì)導(dǎo)致韌帶進(jìn)一步撕裂甚至完全斷裂，而跑步就是劇烈的運(yùn)動(dòng)，無論是哪一條韌帶的損傷，跑步都有可能加重?fù)p傷。
韌帶愈合一般至少需要3周以上的時(shí)間，特別是膝關(guān)節(jié)這4條主要的韌帶至少需要6-8周才能夠逐漸的適度的活動(dòng)，不能出現(xiàn)疼痛說明是不允許的信號(hào)，但在沒有疼痛或者是跑步過程中不出現(xiàn)疼痛的情況下可以進(jìn)行跑步鍛煉，因此具體的還要根據(jù)恢復(fù)的情況來確定是否可以進(jìn)一步進(jìn)行跑步鍛煉。
