女生打呼嚕自我治療的方法是要減肥，因為打呼嚕多半是由于肥胖造成咽腔狹窄，在睡覺的時候氣體通過比較狹窄的咽腔，使咽腔的軟組織震動產(chǎn)生鼾聲，所以要減肥，瘦的人打呼嚕就比較少。
還有是在睡覺的過程中建議盡量側(cè)臥位睡覺，因為當仰臥位睡覺的時候，咽腔的舌頭容易受重力作用，是往后墜的，舌后墜之后就容易使咽腔變小，所以容易打呼嚕。
側(cè)位睡覺的時候舌頭就不容易后墜，咽腔相對的寬敞，所以呼嚕會更減少一些。
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睡眠打鼾自我療法如下： 1、盡量避免影響睡眠打鼾不利因素，抽煙、飲酒等不健康生活方式，均可能導(dǎo)致上氣道充血、水腫，造成阻力增高、肌張力下降，從而出現(xiàn)睡眠打鼾甚...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/05 播放（78672）
女生打呼嚕的原因有可能是過敏性鼻炎，造成的鼻甲肥大引起的睡眠打呼嚕，或者由于體重比較肥胖，超重也可以出現(xiàn)氣道狹窄引起睡眠打呼嚕，所以需要檢查睡眠打呼嚕的原因。如果檢查鼻腔有過敏...
王琳│河南省人民醫(yī)院
2023/12/24 收聽(24338)
01:40
譚杰│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/19 播放（99066）
"不論男女打呼，都是因為上呼吸道阻塞造成的，上呼吸道阻塞主要有幾種原因：咽腔狹窄、慢性扁桃體炎、扁桃體肥大、鼻中隔彎曲、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎，如果是小孩要考慮是不是有腺體...
張夢君│中國人民解放軍第463醫(yī)院
2023/01/09 收聽(28618)
"防止女生打呼嚕的方法有很多種，比如建議患者減肥，睡覺的時候要注意姿勢，盡量側(cè)臥位，可以購買阻鼾器佩戴，也能夠有效防止打鼾。對于疾病的治療一定要治本，患者最好是詳細的到醫(yī)院檢查...
劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/07/23 收聽(30194)
01:57
女生不胖但是打呼嚕，主要是上氣道不通暢所致。上氣道堵塞的原因主要包括： 1、鼻炎：如急性、慢性鼻炎，特別是肥厚性鼻炎，雙下甲肥大，造成持續(xù)鼻堵，需張口呼吸，造...
王軍│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/03 播放（54022）
"打呼嚕，男性、女性都可以有，我們說的打呼，也叫打鼾。如果打鼾的聲音非常大，影響到周圍的人，這種情況就叫鼾癥。如果打呼嚕的時候出現(xiàn)憋氣、呼吸暫停，就叫做睡眠呼吸暫停綜合征。如果...
王軍│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/01 收聽(23180)
女生打呼嚕的原因有以下幾個方面：一、肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人狹窄，晚上睡眠時肌肉松弛，咽部組織堵塞，出現(xiàn)打呼嚕。二、扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌...
梁巧瑾│鄭州市中醫(yī)院
2023/08/22 收聽(38484)
