當(dāng)月經(jīng)走后七天以后鍛煉身體是減脂好的時(shí)期，因?yàn)榇似陂g身體分泌的激素水平逐漸的增高，并且女性的食欲也在好轉(zhuǎn)，身體的抵抗力和免疫力較強(qiáng)，期間可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?br />例如多吃含粗纖維較高的食物，適當(dāng)?shù)某郧嗖?、水果，通過循序漸進(jìn)的提高身體運(yùn)動(dòng)量，從而可起到減脂的功效，而在月經(jīng)期的時(shí)候由于身體激素水平的下降，月經(jīng)血的流出，常會(huì)出現(xiàn)身體疲乏無力、食欲不振的情況發(fā)生。
女性在此期間應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ３中那槭鏁?，適當(dāng)?shù)娘嬍秤欣诮?jīng)血的排出，在此期間是不可以減脂的，否則會(huì)影響月經(jīng)排出，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂。
