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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減脂蔬菜有哪些

2023-03-28 08:02

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語音內(nèi)容

吃蔬菜不僅可以減去身體多余的脂肪，而且還可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，可以減脂的蔬菜有以下幾種：1、西紅柿，西紅柿里的番茄紅素、檸檬酸可以降低熱量的吸收，西紅柿里還有豐富的維生素C、膳食纖維，刺激腸胃消化道功能。2、黃瓜，黃瓜里的丙醇二酸可以抑制體糖轉(zhuǎn)化成脂肪，此外黃瓜的熱量非常低。3、木瓜，木瓜里的酵素可以分解蛋白質(zhì)、葡萄糖，起到消耗脂肪的目的。4、芹菜，芹菜含有胡蘿卜素、多種維生素，有降脂、降血壓的效果。5、生菜，生菜里的甘露醇可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，還含有葉綠素、膳食纖維加快腸胃蠕動(dòng)，常食用可以減肥、降脂。6、冬瓜，冬瓜有利尿、消水腫的功效，常食用可以去除體內(nèi)濕氣、減肥瘦身。

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