女性的內(nèi)生殖系統(tǒng)以及其他的器官系統(tǒng)需要6周的時(shí)間恢復(fù)到孕前正常的生理狀態(tài)，而乳房進(jìn)一步發(fā)育，有充足的乳汁分泌來(lái)進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，滿足嬰兒的需求。
產(chǎn)后體形恢復(fù)是需要一個(gè)過(guò)程的，一般的產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后6周的時(shí)間。身體的各器官功能和體型恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，還在于產(chǎn)褥期前后進(jìn)行控制。因?yàn)椴溉槠谟袝r(shí)候食欲比較好，還有喂奶的原因，體型或者乳房也會(huì)和孕前有所不同。所以不用著急，積極的體能訓(xùn)練、健美操訓(xùn)練都有利于體型的恢復(fù)，在產(chǎn)褥期結(jié)束后就可以開(kāi)始。
孕婦產(chǎn)后，飲食習(xí)慣的改變會(huì)導(dǎo)致身體的肥胖，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉。保證充足良好的睡眠，養(yǎng)成良好的生活起居衛(wèi)生習(xí)慣。調(diào)整好心態(tài)，就可以逐漸恢復(fù)正常體型。
