產(chǎn)后瘦身的最佳時(shí)間應(yīng)該是在產(chǎn)褥期結(jié)束后，此時(shí)就可以開始積極有效的康復(fù)訓(xùn)練以及瘦身運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)褥期是產(chǎn)后42天，也就是6周左右。
產(chǎn)褥期內(nèi)女性乳房進(jìn)一步發(fā)育，可以完成母乳喂養(yǎng)，也有利于新生兒增強(qiáng)抵抗力。母乳和嬰兒之間要充分的磨合，而子宮內(nèi)膜也要積極的修復(fù)，子宮逐漸的縮小，血性的惡露逐漸的減少，血性惡露和白色惡露持續(xù)20天的時(shí)間。到產(chǎn)褥期結(jié)束，生殖器以及全身的狀況就可以恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，就開始開始各種瘦身的運(yùn)動(dòng)。
建議產(chǎn)褥期女性少吃高脂肪、高糖，還有油煎、油炸的食物，并且參加體育鍛煉，比如瑜伽、短跑，還有產(chǎn)后的健身操，對(duì)于身體恢復(fù)以及減肥都有一定的好處。
