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    怎樣防治高血壓病
    
            
    
                2023-02-26 16:42
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    高血壓是世界上最常見的心血管疾病，可以并發(fā)心、腦、腎、視網(wǎng)膜等靶器官的損傷及代謝改變。高血壓在臨床上分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩大類。通常所講的高血壓病是原發(fā)性高血壓，占到高血壓的95%以上，有關(guān)醫(yī)學(xué)的專家認(rèn)為，長(zhǎng)期服用有效的降壓藥仍是目前防治高血壓病的主要措施之一。此外，在日常的生活中防治高血壓病還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一、減少食鹽的攝入量，建議每天攝入鹽應(yīng)小于6g，大約每天為小湯匙的半匙。二、合理的膳食，飲食應(yīng)限制脂肪的攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)甜食，多食新鮮的水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。三、合理減肥，控制體重，最有效的方法是適度的節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量，增加體力活動(dòng)，包括快步、慢跑、游泳等。四、戒煙限酒，煙草中含有尼古丁能刺激心臟，使心跳加快并使血管收縮血壓升高，大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。五、體育活動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，減肥和維持正常的體重，每次活動(dòng)一般以30分鐘到1個(gè)小時(shí)左右為宜，強(qiáng)度因人而異，量力而行。六、注意心理和社會(huì)的因素，高血壓的患者應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，保持心情的舒暢，避免情緒的大起大落。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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