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    幾天沒便意就只是放屁怎么回事

    2023-11-30 21:52

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    大便次數(shù)減少是便秘的表現(xiàn)。正常的大便次數(shù)為每天1-2次,如果大便次數(shù)減少到2-3天一次,或者一周2-3次,甚至更少,那就是便秘的表現(xiàn)。
    還可能出現(xiàn)大便干結(jié),大便呈顆粒狀,排便困難,排便時間長等現(xiàn)象。長期的便秘會使毒素在體內(nèi)累積,不利于人體健康,所以需要及時調(diào)理。可以多吃粗糧,五谷雜糧等粗纖維的食物,能夠幫助胃腸道蠕動。
    多吃香蕉、火龍果、蜂蜜,這些有助于潤滑腸道的食物。避免久坐久站,適當(dāng)多做運動,可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化。

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