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    哺乳期飲食禁忌

    2023-01-09 13:28

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    哺乳期飲食禁忌:
    一、辛辣食物,哺乳期間,媽媽們應(yīng)該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,可能會影響母乳的質(zhì)量,導(dǎo)致嬰兒拉肚子或脹氣,這些食物被消化系統(tǒng)吸收后,母乳的味道和酸度都會發(fā)生變化。
    二、不吃只含熱量的東西,還在喂奶的媽媽們要盡量不吃油膩和甜的食物,在生活中比較常見的有油炸薯片、糖及蛋糕,這些食物含有較高的熱量,卻沒有太多的營養(yǎng),只能提供短暫的能量,甚至?xí)苯佑绊懙侥趟|(zhì)量,另一方面,油炸食物不易消化,對媽媽的恢復(fù)有一定影響。
    三、盡可能少吃巧克力,巧克力的成分是可可,可可堿會直接滲入到母乳里面,最后在嬰兒體內(nèi)蓄積,可可堿的攝入會給嬰兒造成較大的傷害,嬰幼兒吃了含有可可堿的母乳,會出現(xiàn)消化不良和睡眠質(zhì)量太差的現(xiàn)象。

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