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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

閉經(jīng)后吃什么

2023-07-12 05:20

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閉經(jīng)以后由于卵巢功能已經(jīng)衰退，雌激素水平下降，閉經(jīng)后會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，比如煩躁、失眠、多夢(mèng)、潮熱多汗等，也可能造成心血管疾病或者骨質(zhì)疏松。所以補(bǔ)充外源性雌性激素顯得非常重要，但是并不是口服含有雌激素的藥物來進(jìn)行調(diào)理。
而是在飲食中經(jīng)常吃些含有雌性激素的食物給予相應(yīng)的調(diào)理，比如可以多喝豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬，多吃些黑豆、洋蔥、香椿、粉葛還有血蛤，這些食物中分別含有雌性激素，如果經(jīng)常食用就會(huì)緩解更年期的相應(yīng)癥狀，并且有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。建議在絕經(jīng)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽，也能預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

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