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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

孕初期吃什么好

2023-11-11 21:00

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01:31

語音內(nèi)容

懷孕初期要多吃清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，懷孕初期由于體內(nèi)雌孕激素分泌的增高，胃腸道的蠕動相對減弱，消化能力也有所下降。由于血液中絨毛膜促性腺激素的升高，孕婦會出現(xiàn)一系列的早孕反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、食欲減退、厭油、嗜睡、頭暈、乏力等癥狀，懷孕初期可以根據(jù)孕婦的喜好，選擇清淡、易消化的食物，可以適當(dāng)食微辣的飲食。多吃深海魚、瘦肉、蝦、牛奶、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，有利于增強(qiáng)抵抗力，盡量避免油膩食物，少吃生冷食物，以及辛辣刺激性的食物，可以適量食用芒果，有利于減輕孕吐的癥狀。

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