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    孕初期吃什么對胎兒好

    2023-01-30 19:04

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    無論是孕初期或是中晚期,應該營養(yǎng)搭配,首先應該有足夠的蛋白質(zhì),特別是優(yōu)質(zhì)蛋白,包括魚、肉、蛋、奶,同時需要營養(yǎng)均衡,有適當配比的脂肪以及碳水化合物,盡可能的多吃蔬菜、水果,特別是新鮮的蔬菜、水果。
    當然孕初期應該補充葉酸,如果有貧血的女性應該多吃富含鐵劑的食物,如紅棗、紅豆、豬肝、瘦肉等。很多女性在孕初期常有嚴重的早孕反應,會出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象,雖然理論上食物應該盡可能的合理搭配、富含營養(yǎng),但是為了對付孕婦的胃口,要注意盡可能滿足孕婦的需求,強行的讓孕婦吃某種食物,會導致早孕反應加重,所以這種情況要因人而異、量力而行。

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