孕初期可以多吃含維生素E和葉酸的食物，可以預(yù)防流產(chǎn)、胎兒畸形。維生素E有保胎作用，葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。含維生素E多的食物有堅果、谷物、綠葉蔬菜等，含葉酸多的食物有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿等。
懷孕初期容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，多吃含維生素C多的水果，比如桔子、柚子等，可以緩解孕吐癥狀。懷孕初期孕吐嚴(yán)重，可以喝孕婦奶粉補充營養(yǎng)，不要吃過于油膩的食物，會影響食欲。
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"孕28周即孕晚期，是胎兒迅速成長和增加體重的時期，其大腦、骨骼、血管、肌肉完全形成，各個器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。孕晚期飲食宜粗細(xì)搭配，適合孕婦吃的粗糧有玉米...
張富斌│寧波市第一醫(yī)院
2023/03/19 收聽(60094)
