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    孕婦能吃醬油嗎

    2023-11-19 12:53

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    醬油是中國傳統(tǒng)的一種調(diào)味品,主要是由大豆和食鹽加工制作而成,食物添加醬油之后可以提鮮和增加香味。對于孕媽媽,雖然可以吃醬油,但是要注意控制醬油的攝入量。中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《孕期婦女平衡膳食寶塔》顯示,懷孕之后,孕媽媽每天食鹽的攝入量與普通成人相比并不會增加,依然應(yīng)該控制在6g以內(nèi),而平均每6-10g醬油相當(dāng)于1g食鹽。如果鹽的攝入超標(biāo),與高血壓等代謝性疾病有明顯的相關(guān)性,所以孕媽媽要注意,在烹調(diào)食物的過程當(dāng)中如果使用醬油,應(yīng)該同時相應(yīng)減少食鹽的使用量,或者選擇使用低鹽醬油。

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