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張素霞
副主任醫(yī)師

鄲城縣第二人民醫(yī)院

兒科

大姨媽怎么緩解疼

2023-11-18 19:49

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02:17

語音內(nèi)容

大姨媽疼痛，我們應(yīng)該采用以下辦法進行緩解。1、運動調(diào)理。運動不一定是要去健身房，也不一定要去跑步，每天上下班快步走，可以改善血液循環(huán)，這也是體質(zhì)虛弱，緩解痛經(jīng)的好辦法。練瑜伽也是個不錯的選擇，不僅可以放松心情，練出好的身材，還可以保持氣血流暢，減輕痛經(jīng)的癥狀。2、熱敷調(diào)理等。痛經(jīng)時最好保暖。只有身體暖和起來，氣血才會流的通暢，姨媽自然就緩解了。當(dāng)大姨媽來時，用熱水袋敷在小腹處數(shù)分鐘即可緩解疼痛。3、飲食調(diào)理。來大姨媽時一定要管住自己的嘴，不能吃生冷的、冰的，也不能吃白蘿卜、冬瓜等寒性太強的食物。最好是以補血，多吃鐵元素豐富的食物，其次是富含維生素E及活血通氣、溫經(jīng)散寒的食物，4、止疼藥。止疼藥是很好的效果。比如布洛芬、阿司匹林類止疼藥，對緩解痛經(jīng)有很好的效果。當(dāng)有重要的事情要完成時，可以服用止痛藥進行治療。5、搓手腳。經(jīng)常搓手腳心，腳心可以改善人體末梢血管的狀態(tài)?？焖偃嗄_心，直到有發(fā)熱的感覺最佳。6、泡腳。泡腳不僅可以緩解疲勞，還可以改善痛經(jīng)。睡前用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，防止人體末端血液的淤積。這些都是可以幫助緩解痛經(jīng)的辦法。

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