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    肚子有氣老是放屁怎么辦

    2023-10-05 11:12

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    肚子有氣、老是放屁,應(yīng)該注意以下幾點:一、少食易在腸胃部制造氣體的食物。如土豆、面食、糖等,這些食物易在胃腸部制造氣體,最后導(dǎo)致腹脹。二、不食不易消化的食物。如炒豆、硬煎餅等硬性食物,不容易消化,在胃腸里滯留的時間也較長,可產(chǎn)生較多氣體,引發(fā)腹脹。三、養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣,改變狼吞虎咽的習(xí)慣,進食太快或邊走邊吃,容易吞進不少空氣。常用吸管喝飲料,也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹,四、防止不良情緒的發(fā)生。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可使消化功能減弱,或刺激胃部,制造過多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。五、增強體質(zhì)。注意鍛煉身體,每天堅持適量室外運動,不僅有助于克服不良情緒,而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

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