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吃鈣爾奇還用吃維生素d嗎

2023-10-14 22:53

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01:14

語音內(nèi)容

鈣爾奇可以和維生素D一塊服用，鈣元素能維持人體肌肉、神經(jīng)、骨骼系統(tǒng)、毛細(xì)血管通透性，是維持身體正常功能所需要的一種微量元素。維生素D能參與鈣、磷的代謝，促進(jìn)鈣吸收，對骨質(zhì)形成也比較重要，人體出現(xiàn)缺鈣時(shí)會(huì)導(dǎo)致睡眠差、身體乏力、腰酸背痛、腿抽筋等表現(xiàn)。
青少年和兒童缺鈣會(huì)表現(xiàn)為入睡困難、出汗、盜汗等癥狀，可到醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查，如確定缺鈣引起，可通過鈣爾奇適當(dāng)補(bǔ)充，服用時(shí)可結(jié)合自身需求配合維生素D服用。日常飲食上應(yīng)做到營養(yǎng)全面均衡，避免挑食，多吃補(bǔ)鈣食品，常見的有骨頭湯、瘦肉或牛奶，經(jīng)常吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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