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    生姜塞肚臍眼能減肥嗎
    
            
    
                2023-01-12 01:29
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    生姜塞肚臍眼是不能減肥的，要想達(dá)到真正意義上的減肥，應(yīng)該對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。是按著標(biāo)準(zhǔn)體重來計算的，計算標(biāo)準(zhǔn)體重有一個簡便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每公斤體重25-30大卡的熱量，對每天所食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。
    同時選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來，包括打乒乓球、打羽毛球、騎單車、游泳、跳繩、跳操、跑步都是可以的。運(yùn)動項目最好是輪流使用，每次運(yùn)動的時間20-30分鐘為宜，身體微微出汗。每天的攝入量少于出量，就可以達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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