孕婦操什么時(shí)候可以開始做，需要因人而異。一般孕中期胎兒發(fā)育已經(jīng)穩(wěn)定，可以在4個(gè)月以后做。做孕婦操能夠幫助生產(chǎn)，有效提高骨盆韌帶，可以減輕孕期體型變化帶來的腰部、背部、腿部的不適，還能為產(chǎn)后迅速恢復(fù)好體型打下基礎(chǔ)。
通常情況下在懷孕的前3個(gè)月是不建議進(jìn)行孕婦操，因?yàn)榇藭r(shí)胎盤還沒有完全的形成，妊娠仍然需要借助于卵巢黃體所分泌的孕激素才能夠維系，胚胎或者是胎兒與母體的聯(lián)系并不是非常的緊密，如果進(jìn)行了孕婦操，可能會(huì)增加腹部的牽拉，增加刺激子宮收縮的因素，嚴(yán)重的時(shí)候也有可能會(huì)增加了先兆流產(chǎn)乃至流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。在懷孕的晚期，尤其是已經(jīng)進(jìn)入了圍產(chǎn)期，建議盡量的減少劇烈的活動(dòng)，對(duì)于比較輕柔的拉伸肢體并不會(huì)特別嚴(yán)重的肢體上的動(dòng)作是可以適當(dāng)進(jìn)行，進(jìn)行的前提一定是孕婦自我感覺到身體的承受能力沒有問題，不要勉強(qiáng)自己去做讓自己覺得很為難的動(dòng)作，以免發(fā)生意外。
需要注意的是有過兩次以上自然流產(chǎn)史或人工流產(chǎn)手術(shù)操作不當(dāng)留有后遺癥的孕婦，還有宮頸松弛的孕婦都不宜做孕婦操，避免這樣的運(yùn)動(dòng)量容易造成流產(chǎn)。
