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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

血糖10以上怎么辦

2023-11-17 17:44

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01:34

語(yǔ)音內(nèi)容

血糖十以上要看是空腹血糖還是餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖，如果是空腹血糖，那么血糖水平較高，除了飲食運(yùn)動(dòng)控制之外，還要應(yīng)用藥物或者是胰島素才能使血糖降到標(biāo)準(zhǔn)范圍。
如果是餐后血糖十以上，那么可以通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)，一般都會(huì)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。在飲食上主要是控制一日總熱量的攝入，做到平衡膳食，避免暴飲暴食。要低鹽、低脂清淡飲食，每頓的主食要保持在二兩左右，以饅頭米飯為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。
避免喝粥，吃爛面條等容易消化吸收的食物。不要吃油煎、油炸、勾芡的食物。每頓蛋白質(zhì)類的食物要有一兩，包括雞、魚(yú)、肉、蛋、奶，蔬菜可以適量的多吃一些，以增加飽腹感。
除了控制飲食以外要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議每餐后半個(gè)小時(shí)要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、騎自行車等。

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