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    肘關節(jié)怎么康復訓練

    2023-01-01 13:12

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    語音內(nèi)容

    肘關節(jié)的功能主要有兩個方面:一個是它存在屈伸的動作;另一個是旋轉(zhuǎn),前臂旋內(nèi)、旋前、旋后的動作,就是肘關節(jié)的主要運動。所以肘關節(jié)的康復訓練有兩個:一個是練肘關節(jié)伸直;另一個是屈曲、打彎??梢韵茸谝巫由希迅觳卜旁谧雷由?,上臂先貼緊桌面,然后把前臂往下伸,盡量跟桌面相緊貼,如果這樣能達到180度,說明肘關節(jié)的伸直功能不錯。往往很多人因為外傷等各種原因會導致伸直受限,導致上臂跟桌子貼緊之后,手貼不到桌面,這時候應該盡量的往下壓,壓前臂來練伸直功能。
    另外一個鍛煉動作,上臂貼在桌面之后,小手往上鉤來夠自己的肩膀,鍛煉肘關節(jié)屈曲的功能。屈伸練完之后還要練肘關節(jié)的旋轉(zhuǎn)功能,把上臂貼近自己的胸脯、胸廓,肘關節(jié)屈曲90度,大拇指朝上,其他四指呈握拳的狀態(tài),然后大拇指往外轉(zhuǎn)、往里轉(zhuǎn),往外轉(zhuǎn)是練旋后的功能,往里轉(zhuǎn)是練旋前的功能,這就是肘關節(jié)功能鍛煉的主要內(nèi)容。

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