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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

肚子很脹排便拉不出來怎么辦

2023-01-11 01:10

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語音內(nèi)容

肚子很脹，排便拉不出來，很可能是因?yàn)槌燥埑缘锰?、暴飲暴食、腸胃消化不良或者蠕動(dòng)功能出現(xiàn)衰退引起，嚴(yán)重的建議馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。平時(shí)生活上可以通過以下辦法改善：
1、培養(yǎng)便意，每天準(zhǔn)時(shí)去排便。
2、有便意的時(shí)候，馬上去排便。
3、可以多食用有助提高腸胃消化能力和蠕動(dòng)能力的食物，對(duì)排便有效果的蔬菜、水果等幫助排便。
4、保持優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，保持身心愉悅。
5、避免久坐不起，可以每天抽時(shí)間出來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如健康的打太極、健身操等。

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