女性在來月經(jīng)期間不可以玩水上項(xiàng)目，因?yàn)榕栽趤碓陆?jīng)期間身體抵抗力低下，玩水上項(xiàng)目的時(shí)候容易造成受涼、感冒，甚至?xí)斐稍陆?jīng)量減少、腹痛等不適癥狀。
女性在來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩的體育鍛煉，比如慢步走或者瑜伽鍛煉等，但是盡量不要游泳或者玩水上漂流等運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間要注意保暖，避免受涼，飲食方面要吃清淡、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。
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