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    碳酸鈣和葡萄糖酸鋅可以同時補(bǔ)嗎

    2023-06-01 23:28

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    碳酸鈣和葡萄糖酸鋅不建議同時服用,補(bǔ)鋅雖然對補(bǔ)鈣有促進(jìn)作用,但如果同時補(bǔ)充,可能會相互抑制吸收,建議間隔兩個小時服用。因?yàn)殁}和鋅在機(jī)體吸收時均需要解離成金屬陽離子和相應(yīng)的酸根,而鈣和鋅都是二價(jià)陽離子,需要使用同一種蛋白載體。
    鈣鋅如果同時補(bǔ),會產(chǎn)生競爭性的吸收,鋅處于劣勢。鈣元素?cái)z入量如果保持在常規(guī)的范圍,比如500mg的元素鈣,對鋅的吸收影響不大。但一旦達(dá)到正常人可以耐受的最高攝入量,如2000mg,就有可能抑制鋅的吸收,因此補(bǔ)鋅、鈣這種微量元素建議最好錯開服用。

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