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    平躺睡覺背疼怎么辦

    2023-08-28 09:02

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    平躺著睡覺出現(xiàn)背痛,主要是由于夜間睡眠的時候,枕頭過低或者過高以及有受涼的情況,或者床墊不平整導(dǎo)致背部的肌肉沒有充分放松,時間長久就會形成炎癥的堆積而出現(xiàn)背部疼痛的癥狀。出現(xiàn)這種情況之后可以采取以下措施:1、要進行嚴格的保暖,特別是夜間睡眠的時候盡量穿著衣服睡覺,保持局部的溫度適宜,有效避免受涼的情況。2、床鋪一定要平整并且枕頭不宜過高,以一拳高左右為準,保持頸椎正常的生理曲度。在平臥位時在雙腿后側(cè)墊軟枕,保持屈髖、屈膝,這樣能夠有效維持背部肌肉的放松,避免出現(xiàn)勞損。3、去醫(yī)院的針灸、推拿、理療科進行相關(guān)治療。針灸、推拿能夠放松肌肉、舒筋通絡(luò)、活血化瘀,配合紅外線治療能夠有效增加血流量,促進靜脈回流、促進炎癥代謝。4、如果疼痛感非常劇烈可以口服消炎止痛藥,比如雙氯芬酸鈉、氯諾昔康都能夠有效減輕炎癥病灶,減輕疼痛感。

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