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陳慶玉
副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

骨外科

背疼怎么辦

2023-08-11 18:58

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01:18

語音內(nèi)容

大部分的腰背痛就是由于肌肉攣縮、外傷或者脊柱變形造成的，每十名患者中大約有一人是因?yàn)橄到y(tǒng)性疾病導(dǎo)致的。腰背部疼痛可能出現(xiàn)在背部從脖子到腰部的任何一個(gè)位置，可能是一小部分，也可能擴(kuò)散到很大的范圍。這種疾病不僅存在于腦力勞動(dòng)者中，也廣泛的存在于體力勞動(dòng)者中，是臨床當(dāng)中最常見的癥狀。平時(shí)要注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免體重過重，適當(dāng)?shù)目刂企w重，可以鍛煉腰背肌以及腹部的肌肉，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，要保持身體的柔韌性，加強(qiáng)腿部的力量鍛煉，避免熬夜，作息規(guī)律，避免彎腰，避免低頭，避免枕頭太高太軟?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉；緩解肌肉痙攣藥物，如鹽酸乙哌立松。睡硬板床，腰背肌功能鍛煉，如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛等等。

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