腰椎間突出盤背痛首先要注意避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的伏案工作、玩手機(jī)或者坐位、蹲位工作、長(zhǎng)期開車等，這種背痛和肌肉拉傷以后肌肉勞損、炎癥物質(zhì)滲出、肌肉粘連有關(guān)系，避免不良姿勢(shì)是根本。
其次可以佩戴腰圍，還可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)理療、針灸、紅外線，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師按摩等。
在此疼痛嚴(yán)重時(shí)可以外用的藥物，比如外用扶他林或者云南白藥噴霧劑，可以在不過敏的情況下外用膏藥，如奇正消痛貼和天和骨通貼膏。
如果疼痛非常嚴(yán)重可以口服鎮(zhèn)痛藥物，比如可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、西樂葆，疼痛非常嚴(yán)重可以口服弱阿片類的曲馬多。
最后椎間盤引起的背痛還需要注意有沒有其他的伴隨癥狀，比如腹痛、惡心、尿急、尿痛的情況，排除其他原因引起的背部疼痛，需要檢查清楚以后對(duì)癥治療。
