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    背疼怎么辦

    2023-10-12 13:06

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    語音內(nèi)容

    首先背部疼痛,需要檢查排除內(nèi)臟器官的疾病,如果是這些問題,則積極的治療原發(fā)病,如果是肌肉或者神經(jīng)的問題,比如軟組織損傷、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等原因可以熱敷、按摩局部肌肉組織,促進血液循環(huán),緩解肌肉和神經(jīng)的疼痛,注意保暖,可以使用活血化瘀的藥膏外敷或者口服活血、消炎、止痛藥等。不要長時間保持同一個姿勢,坐時間久了、站久了可以走走活動一下,適當增加鍛煉,太極、瑜伽、慢跑都是很好的選擇。睡覺不宜選擇過軟的床墊,枕頭不能過高,多吃新鮮蔬果和全麥食物,補充維生素和鈣,多吃豆?jié){、牛奶、核桃、腰果等,保持充足睡眠。

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