每個(gè)人的這個(gè)身高與遺傳、后天的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境都有直接的關(guān)系，后天要抓住這個(gè)因素，就是要合理的飲食、科學(xué)的喂養(yǎng)，孩子每個(gè)階段都要注意飲食合理，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，這是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。出生后一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔食，注意膳食平衡，不要挑食、偏食，保證三餐主食，保證牛奶、雞蛋、肉食的攝入，還有魚(yú)、蝦、豆制品的攝入。還要保證充分的睡眠，在生長(zhǎng)發(fā)育階段，盡量爭(zhēng)取晚上九點(diǎn)以前入睡，睡覺(jué)前一小時(shí)可以補(bǔ)充點(diǎn)鮮奶。
另外，要多到戶外活動(dòng)，只要空氣好、陽(yáng)光充足的時(shí)候，每天要堅(jiān)持在戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，如果大一點(diǎn)的孩子可以多參加跳繩、打籃球、游泳、跑步等。一定要減少精神和心理的壓力，家庭的氛圍也有利于孩子的長(zhǎng)高，教育方法要得當(dāng)，不要在餐桌前責(zé)罵孩子，要注意方法。一旦平時(shí)有疾病，要及時(shí)的治療，一些長(zhǎng)期的慢性疾病會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。有了病要早期治療、早期干預(yù)，同時(shí)要避免大量的進(jìn)補(bǔ)這些食品，不要造成性早熟。
