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    喝牛奶能不能補鈣

    2023-08-27 08:40

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    喝牛奶可以補鈣,牛奶是人體鈣的最佳來源,每100mg的牛奶中所含鈣104mg,鈣磷的比例非常適當,有利于鈣的吸收。
    牛奶中含有豐富的活性鈣,居眾多食物之首,約是大米的101倍,瘦牛肉的75倍,牛奶中的乳糖可以促進人體腸壁對鈣的吸收。但是對于已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥的患者,只喝牛奶不能滿足身體對鈣的需求。骨質(zhì)疏松癥的患者,每天鈣的攝入量應該在1000-1200mg,同時要攝入維生素D800-1200單位,以更好的促進鈣的吸收。

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