喝牛奶有助于補(bǔ)鈣，牛奶屬于蛋白質(zhì)和鈣含量都比較豐富的食物，100g的牛奶約含100mg的元素鈣，是鈣良好的食物來源。牛奶還含有其他的各種礦物質(zhì)，包括磷、鐵、鋅、銅、鉬、錳等，而且鈣磷的比例適當(dāng)，利于人體對鈣的吸收。
牛奶富含多種維生素，也可以促進(jìn)鈣的吸收，多喝牛奶有助于骨骼的健康。不僅通過多喝牛奶來幫助補(bǔ)鈣，有些其他的食物含鈣也比較豐富，比如羊奶、馬奶、奶粉、奶酪、酸奶，都是可以適當(dāng)食用的。
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"喝牛奶可以補(bǔ)鈣，富含鈣的食物中除了牛奶以外，還有其他的乳制品，比如奶酪、奶片、豆類及豆制品、綠葉蔬菜、芝麻、芝麻醬、蝦米、小魚干、紫菜等。食補(bǔ)時不能光看食物中鈣含量的多少，還...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/12/15 收聽(38854)
01:39
喝牛奶補(bǔ)鈣，建議選擇以下幾個時間段： 1、晨起空腹：此時消化吸收能力較強(qiáng)，喝牛奶能使鈣劑大量吸收，有利于補(bǔ)充鈣； 2、晚餐前：此時喝牛奶可以促進(jìn)鈣...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/16 播放（69542）
01:44
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/22 播放（76720）
"喝牛奶可以補(bǔ)鈣，牛奶是一種鈣含量很高的食品，牛奶的含鈣量在1mg\/mL左右，所以1盒250ml的牛奶，含鈣量在250mg左右，正常人需要的鈣元素在800mg\/日左右。兒童...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/08/02 收聽(12250)
01:42
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/09/01 播放（79836）
01:48
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/19 播放（45658）
01:47
喝牛奶補(bǔ)鈣的效果，跟什么時候喝沒有必然聯(lián)系，而只要每天堅持喝，就會達(dá)到一個比較好的補(bǔ)鈣效果。 但是牛奶中含鈣多，不代表身體一定能夠完全很好地吸收，身體還有一種...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/09 播放（30580）
01:48
補(bǔ)鈣的需求在臨床中較常見，尤其是骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺激素減退、庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，以下食物和藥物可以補(bǔ)鈣： 1、食物：如蝦皮等硬...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/05/27 播放（93748）
01:57
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/14 播放（55534）
01:40
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/11/12 播放（90908）
01:40
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/10/15 播放（83184）
