平衡膳食，搭配合理，不偏食、不挑食，這樣才會營養(yǎng)全面，是改善性功能等先決條件，建議男性日常飲食中，應(yīng)注意多攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物等。
飲食方面應(yīng)當(dāng)做到讓餐桌上刺激性的食物消失，遠(yuǎn)離辛辣食物，不酗酒，不吸煙，少鹽、少糖、少患病，食較多的鹽容易患高血壓、心臟病，對慢性腎病和肝病的中年男士也有害。常吃魚，多補鈣，多吃水果、蔬菜。魚類水產(chǎn)品，尤其海產(chǎn)品含有脂肪少，有益成分多，可以增強人體免疫力，而杏仁、奶制品、綠色蔬菜含較多的鈣，改善人體功能，有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。蔬菜水果含有大量的維生素、礦物質(zhì)，有益于身體健康，增強抗氧化劑的攝入。性功能的異常往往與一些生殖系統(tǒng)慢性疾病有關(guān)，比如前列腺炎，這些疾病的發(fā)生都是與氧化應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)，抗氧化劑，尤其是維生素E和維生素C，能減輕氧化自由基對組織細(xì)胞和血管系統(tǒng)的損害，有助于各類疾病的預(yù)防和防止疾病的復(fù)發(fā)。蛋白質(zhì)攝入要適可而止，除一小部分從事高強度體育運動的需要補充蛋白類食物外，多數(shù)男士都不需要再補充太多的蛋白質(zhì)。攝入一定量的微量元素鋅，鋅是體內(nèi)多種酶類的活性成分，對調(diào)節(jié)免疫功能，增強男性生殖器官局部抗感染能力，鋅含量和前列腺抗感染能力有關(guān)，鋅含量低對炎癥的防衛(wèi)機制下降，抗菌能力也下降。
導(dǎo)致早泄最根本的原因是龜頭的敏感性增高引起的，所以要降低龜頭的敏感性，可以選擇口服藥物治療和外用的藥物進(jìn)行治療。外用的藥物主要有復(fù)方利多卡因凝膠，在同房的前半個小時，可以均勻的涂抹在龜頭的周圍，可以達(dá)到延長同房時間的作用。
