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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

女性大腿粗怎么減

2023-06-02 11:06

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

女生想要瘦大腿，可以多做運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代女性因久坐辦公室，下半身一直沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不良導(dǎo)致多余脂肪堆積在大腿處，而且長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)下半身水腫，大腿較粗。
女性想要瘦大腿可以做深蹲跳，把身體深蹲下去進(jìn)行平地的跳躍，類(lèi)似于青蛙跳，可以把大腿上的肌肉群均勻地鍛煉，消耗此部位的脂肪，達(dá)到瘦大腿的目的，還可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)或在溫水浴按摩大腿，可以加速大腿部的脂肪層軟化、流動(dòng)，快速地燃燒脂肪，達(dá)到瘦大腿的目的，另外還要配合飲食。適合瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有很多，通常需要根據(jù)自身情況，選擇合適的方式。

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何志│西安市第四醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

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張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

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楊穎│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/12 播放（63118）

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