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許吉成
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

女性肚子大怎么辦

2023-01-12 15:10

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01:08

語音內(nèi)容

女性肚子大需要注意飲食和鍛煉、多喝蜂蜜水、在腹部進(jìn)行按摩，具體如下：
1、注意飲食，在平時(shí)要注意飲食，減少脂肪類、糖類和油炸類食物的攝入量，多吃粗糧、谷類和新鮮的蔬菜水果；
2、注意鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，在平時(shí)可以選擇一種喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，定期進(jìn)行鍛煉，仰臥起坐、瑜伽等都可以有效地減少腹部的脂肪；
3、多喝溫?zé)岬姆涿鬯?，如果是由于消化不良而引起的肚子大，可以在平時(shí)多喝一些蜂蜜水，能夠潤(rùn)腸通便、促使大便通暢排出；
4、腹部按摩，在腹部順時(shí)針反復(fù)地揉肚子，可以改善腹部的血液循環(huán)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以選擇中醫(yī)穴位進(jìn)行艾灸。

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